為什麼你需要這本「低慾望自修語音手冊」?
在這個物欲橫流的世界裡,我們總是被追求成功、財富、愛情的渴望推著向前。然而,這些追逐讓我們忘了自己的真正需求,反而造成焦慮與不安。這本「低慾望自修語音手冊」正是為你而來,引領你在日常生活中檢視並削減不必要的欲望,讓你從慾望的枷鎖中解脫,重拾生活的平靜與自我。
本手冊如何幫助你解決困擾?
當你的欲望過高時,你可能會經常感到焦慮、嫉妒、對他人或自己的苛求等情緒,甚至不自覺地陷入攀比與得失心中。這本手冊旨在從最實際的層面切入,提供一套系統化的檢視表,每天透過語音引導你回歸內心、觀察自己的欲望源頭,並協助你找到與慾望和平共處的方法。從根源處著手,逐步減少慾望帶來的無謂消耗,轉而接納平凡日常,讓自己從內到外更自信、更堅定。
低慾望修行,帶給你怎樣的改變?
- 內心清明與穩定:透過每日自修,你將漸漸發現內心的澄淨,情緒不再輕易被他人或環境所操控,生活逐漸回到內在平靜的狀態。
- 判斷力提升:隨著欲望的減少,你的直覺和清晰的判斷力將會增強,更能輕鬆地做出符合真心的選擇,不再被慾望和外界的標準所困擾。
- 提升幸福感:擺脫對物質的依賴,學會在簡單中感受滿足,讓你無論身處何地,都能享受自足的生活。
架構清晰的日常指南,讓你隨時隨地開始低慾望修行!
本手冊採用語音冥想引導的方式,從生活中的基本需求、財務狀況、感情關係到自我提升等多方面,逐步帶領你實踐低慾望修行。透過有架構的步驟,無需大量閱讀,即可快速進入內觀狀態,每天依照引導檢視自己,感受欲望的起伏與轉變,最終達到心靈的自由與解放。
踏上低慾望修行之路,讓我們一起尋回生活的純粹與心靈的平靜。
基礎低慾望標準
人法地,地法天,天法道,道法自然,低慾望就是指「中庸之道」。你如果在該慾望中爆表,非常執著,該單向科目評分就有20分,分數分成正負極端兩邊,中間代表平衡點,中間是零分,兩極無論是正或負向,都是按分數計算。
每項分數0分~20分的間距。所有分數以絕對值計算,正負兩邊都是失衡,只有中間是平衡點。

生存基本慾望 | 平衡0分標準: 生活睡眠正常、健康與否燈能接受生理所有狀態,運用自然法則自理生活並調理,順應天命 |
飲食基本慾望 | 平衡0分標準: 自費伙食,可清淡飲食,不一定要豪華美食,可接受清粥小菜,每天都能吃一樣的東西,不挑食,能飽即可。 |
外表基本慾望 | 平衡0分標準: 乾淨即可,不需要穿著華麗,無需打扮也能接受自己,長相胖瘦、肌膚狀態都能夠接受自己。 |
玩樂基本慾望 | 平衡0分標準: 能做一些平凡無奇的休閒活動就能感到滿足,不會一定要旅行或者到異地才能感到滿足。 |
成長基本慾望 | 平衡0分標準: 能持續學習,能夠不花大錢也能自主學習,不會一定要投入鉅額金錢也能持續突破性成長。 |
用品基本慾望 | 平衡0分標準: 能用就好,不會要求名牌,任何物質用品以實用為主。 |
人與人競爭慾望 | 平衡0分標準: 做好自己、關注自己,不管他人怎麼看待自己,不會跟別人爭辯,也不會背後傳遞他人是非。 |
儲蓄基本慾望 | 平衡0分標準: 以生活能運轉為主,不會刻意儲蓄大量金額,懂得將財物佈施世界或用於做有意義人間的事物。 |
財產基本慾望 | 平衡0分標準: 不會拿取不屬於自己的東西,不會貪圖繼承權,不會為財產爭吵,遇到財產問題時會退讓,覺得自己賺就好。 |
生命基本慾望 | 平衡0分標準: 對於生命懂得是循環之道,不隨意撲殺生命,也不會刻意放生,完全遵從生命的起落,不哭、不悲、不喜,一個生命的誕生或死亡都能淡藍看待。 |
名利的基本慾望 | 平衡0分標準: 取得名符其實的名份,而不貪圖別人造橋、現成的名份,所有的名份都是紮實靠自己取得。 |
活動力的基本慾望 | 平衡0分標準: 能跑、能跳、能伸,不會刻意去依附任何器械、他人達成活動力的增加,可以順應自然環境的安排就能保持活動力。 |
立場的基本慾望 | 平衡0分標準: 遇到立場不同者不爭辯,但仍然遵照自己的方式、自己的立場,不遷就他人,也不跟他人鬥爭立場。 |
溝通的基本慾望 | 平衡0分標準: 可以聆聽他人的立場,會檢討與改變自己的立場,但並非人云亦云,而是在於掌握自我人格完整的思考下,彈性變動立場。 |
權力的基本慾望 | 平衡0分標準: 不在其位不謀其政,只在自己的位置行使權力,不干預他人的權力、不涉政,不會強迫別人按照自己的喜好進行權力伸張。 |
智慧的基本慾望 | 平衡0分標準: 懂得向內思考,而不斷地學習反省成長,如果遇到別人的責罵,會先去想自己是否有錯,而不是總是把錯怪在他人身上,是一種反省的基本功。 |
能量的基本慾望 | 平衡0分標準: 將每個人一視同仁,懂得為自己創造好的能量狀態,不會跟能量差的人在一起,選擇跟能量好的人作為朋友,讓自己越來越好。 |
朋友的基本慾望 | 平衡0分標準: 能夠談的來為主,不會阿諛奉承去接受跟自己內心不合的人,或者以不真誠的態度結交朋友,結交朋友以真心為主,而非利益為主。 |
親情的基本慾望 | 平衡0分標準: 不管家中親屬的行蹤,不會管束、不會要求別人應該怎麼做才對,不會去承擔家人的業力或課題,將家人是為彼此個體戶的共存好友,也能說僅當作靈魂學習伴侶,不會承受家庭關係的各種應當性。 |
愛情的基本慾望 | 平衡0分標準: 以兩情相悅的情感關係為主,不以利益作為感情的條件籌碼,以真心相互對待,能夠在彼此的平衡需求上互相給予,感情中沒有牽絆與勒索,並且不會要求對方一定怎麼做才是對的,雙方有共同共識,卻不是強迫妥協的關係。 |
寬心的基本慾望 | 平衡0分標準: 接納不同的意見存在,接納不同角色的存在,並且明白別人的存在價值,而不批判、攻擊、躲避,接納宇宙多元性的各種狀態條件,能夠在不同的環境中都淡定看待。彈性越高,慾望越低,彈性越小,慾望越高,只能怎樣是高慾望狀態 |
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